La catarsis matutina

Bienvenido el primer café - té de la mañana.

Soy amante del café; de hecho, me he dado a la tarea de saborear el café de cada lugar que visito por primera vez, no importa la hora no importa el lugar ni la ocasión. Este encuentro me ha permitido desarrollar un sentido del gusto de esta rica especie.

Así, todas las mañanas junto con ese primer sorbo de café donde revivo cada una de esas visitas al conectarme con su olor, su sabor. adopté una práctica, mi catarsis matutina, proceso de drenaje del cerebro mañanero, para darle orden al caos que durante el sueño se creó con toda la información que intenta archivar y reposar mi mente.

La creadora del concepto es la escritora estadounidense Julia Cameron quien, en su libro El camino del artista (1992), afirma que las páginas matutinas “morning pages”, así las bautizó, son de las principales herramientas para el desbloqueo de la creatividad.

En este proceso de observación de mi SER he notado que cada mañana mi cuerpo y mi mente reaccionan de forma diferente, unas veces me levanto cargada de energía y otras con una pesadez tremenda en la cabeza. Ciertamente, el cómo había sido mi dormir, la hora de poner mi cuerpo en descanso, lo que cenaba la noche anterior, eran factores que influían en la forma como me sentía al levantarme. Sin embargo, no eran razones suficientes para identificar que me pasada.

UrgandoME … la pregunta que llegó fue cómo nivelar -más allá de hacer los ajustes de horario y comida de la noche anterior- la energía para continuar el día. Decidí investigar y me conseguí con esta práctica.

Todas las mañanas, antes de iniciar la rutina de actividades del día, me siento a escribir a mano (no en el teléfono, no iPad, no computadora), a pulso, por lo menos tres caras de hojas de papel (completas, por delante y por detrás, o sea, una hoja y media) todo lo que viene a mí, descargando ideas, frases, sin mayor estructura, ni cuidando la ortografía, ni tampoco el hilo gramatical, dejo fluir, sin pensarlo, todo cuanto venga, incoherencias, estupideces, garabatos, a veces dibujos, otras tantos poemas…sin mayor esfuerzo sin objetivo definido…. que no implique esfuerzo mental ni emocional …sencillo y fácil.

Los primeros días escupía de todo, veneno, diría en pocas palabras, toxinas, que envenenaban mi mente y cuerpo. 

Varios días después, mis letras eran otras…

Click... entendí lo de mi pesadez en la cabeza.

Poco a poco lo incorporé como un hábito y bajo ninguna circunstancia no dejaba de escribir las tres páginas, me obligaba a escribirlas.

¿Adivina qué pasó al cabo de tres semanas?.....

Mis escritos se tornaron sutiles, ahora escribía inclusive rimas (a mi ritmo, je je je).

Ese momento se convirtió en momentos de inspiración, fluían ideas creativas, algunas veces poesía, mi SER interno comenzó emerger con todo su AMOR, una Sinfonía (así llamo a mi voz interna amorosa y alegre) de letras donde se respiraba armonía.

No te niego que a veces sigue saliendo mi Intensa (la señora que vive arriba ­-léase mente) y mi pesadez vuelve. Solo sé que mi catarsis matutina -así como disfrutar de mi primer café- no dejo de practicarlos a diario, porque me ha permitido ordenar mi casa, mi mente, a desechar viejos pensamientos que seguían rumiando y que no aportaban ningún valor; solo sé que despertó la musa que habita en mí.

Así como ha dado resultados en mi vida, he tenido la oportunidad de sugerirle a otros a quienes he tenido la fortuna de acompañar en este viaje del coaching, con maravillosos encuentros y redescubrimientos. 

Anímate, integra esta práctica en tus rituales diarios, verás cómo obra milagros en TI.

Soy Iride Rivera, coach motivacional, escritora, profesional de las finanzas, maestra de meditación certificada.. Experimentar es mi metodología, el vehículo para gestionar mi propósito de vida, SERVIRTE A TRAVES DEL AMOR y vivas LA MAGIA DE VOLVER A TI, A TU ESENCIA.

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